思考のもち方

苦しいことやストレスがあっても、それを表出せずに感情を抑え込んでしまうと、心と身体に過剰な負荷が蓄積していきます。それが続くと、心と身体が破綻してしまうことも稀ではありません。そうなる前に、ストレスや感情の負荷を発散させて、対処できるようなセルフケアが大切です。

最終的には、ポジティブ思考とネガティブ思考のバランスが鍵です。 極端にポジティブだと現実逃避や過信につながりやすく、 逆に極端にネガティブだと不安や無力感を引き起こすことがあります。 ポジティブな考え方を基盤としながら、適度にネガティブな視点も持つことで、 現実的で建設的なアプローチが可能となります。