トラウマ 2024年ノーベル文学賞受賞作家が描いたトラウマ
2024年ノーベル文学賞受賞で注目されるハン・ガン『ベジタリアン』では、主人公ヨンヒの人生を形作るトラウマは多面的であり、彼女が育った抑圧的な環境に深く根ざしている。このトラウマは、いくつかの次元を通して理解することができる。
トラウマ 
トラウマ 新しい流れのトラウマセラピー
トラウマセラピーにもいろいろありますが、当カウセリングオフィスも採用している新しい流れの身体志向のアプローチのものについてわかりやすく比較的に短時間のセミナーのご紹介。この分野は初めてのセラピストも、トラウマにお悩みの方で新しいトラウマセラピーをお探しの方にも、おすすめです。
ストレス 体や心がしんどい時の対処法
体や心がしんどいとき、何もしたくないほどつらい時、そんなときにどなたにもできる簡単な方法をご紹介します。
これらの方法は、ストレスや不安、悲しみ、怒りなどの様々な感情に対しても応用できます。
たとえば、呼吸を整えたり、信頼できる人に話すことは、どんな状況でも役立つストレス解消の手段です。
また、自分が安全だと感じられる環境を作ることや、気持ちを書き出して整理することも、
日常的な感情の整理に役立ちます。
トラウマ 痛みの正体を知る：身体・感情・トラウマが織りなす複雑なメカニズム
痛みは、私たちの生存本能を支える不可欠な仕組みであり、問題が発生していることを知らせ、注意を促す役割を果たします。
痛みには、主に３つの要因が絡まりあっています。身体、感情、トラウマです。身体的な痛みは、実際のケガや組織の損傷から生じるものです。感情的な痛みは、強い感情が解消されずに蓄積し、身体的な症状として現れることがあります。心的外傷後の痛みは、圧倒的で恐怖に満ちた出来事に対する強い反応から生じます。
ストレス 苦しみを言葉にすることにの効果は？（2）
苦しみを言葉にすることは、苦しさを低減させる効果がある一方で、苦しみを助長させてしまって苦しみの低減とは逆効果になる可能性もあります。両者のバランスを考えて使い分けることが必要になります。自分をサポートしてくれるリソース（資源）をみつけて有効に活用することも大切です。
ストレス 苦しみを言葉にすることの効果は？
苦しいことやストレスがあっても、それを表出せずに感情を抑え込んでしまうと、心と身体に過剰な負荷が蓄積していきます。それが続くと、心と身体が破綻してしまうことも稀ではありません。そうなる前に、ストレスや感情の負荷を発散させて、対処できるようなセルフケアが大切です。
慢性痛 急性痛と慢性痛を区別することが重要
急性痛と、3か月以上続く慢性痛は、基本的に異なるものと見なされます。 それぞれの痛みは、発症原因や持続期間、治療方法、精神的な影響などにおいて、いくつかの点で異なっています。 以下に、急性痛と慢性痛の主な違いを示します。 急性痛 原因怪我や...
慢性痛 慢性痛と大脳辺縁系の密接な関係
慢性的な痛みと大脳辺縁系、とくに扁桃体とのつながりは非常に強く、痛みを感じる際の感情的反応に大きな影響を与えます。慢性的な痛みと大脳辺縁系、
とくに扁桃体の関係は、痛みに対する感情的側面に深く影響を及ぼします。扁桃体が痛みに関連する恐怖や不安を処理することで、痛みが強まったり長引いたりすることがあります。
そのため、慢性痛の治療には、身体的なアプローチだけでなく、心理的・感情的な要因に対する対策も重要です。
つまり、身体と心理・感情は密接につながっているため、両方へのアプローチが大切です。
カウンセリングでも、身体状態への配慮と対応が不可欠になります。
トラウマ 過去の出来事が今の瞬間も影響を与えるって本当？
トラウマがあると、過去の出来事が今起きているかのように感じられるフラッシュバックが起こることがあります。
強いフラッシュバックは、気持ちを動揺させ、生活にも影響を与えてしまいます。
フラッシュバックに対処できる簡単な方法について説明します。
思考のもち方 ネガティブ思考の必要性について
最終的には、ポジティブ思考とネガティブ思考のバランスが鍵です。
極端にポジティブだと現実逃避や過信につながりやすく、
逆に極端にネガティブだと不安や無力感を引き起こすことがあります。
ポジティブな考え方を基盤としながら、適度にネガティブな視点も持つことで、
現実的で建設的なアプローチが可能となります。